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央广网南京5月31日消息（记者王姝姝 顾炀威）随着天气炎热，高温天气下，难免大量出汗，喝水成为“养生”的重要方式。如何正确喝水？多喝水能帮助减肥吗？喝饮料能不能替代？近日，记者采访了南京鼓楼医院临床营养科副主任医师陈晓甜，教你如何正确喝水。
“多喝水本身并没有减肥的效果，但能促进人体杂质的排出。”陈晓甜表示，喝水不宜过量，一般成人饮水量为每天1600毫升，而夏季出汗多的情况下，可适当增加。如果是运动状态下或者一些特殊情况，甚至可以更多。
吃水果、喝饮料可以代替饮水吗？陈晓甜表示，根据《中国居民膳食指南》，饮水和食用水果分别有推荐量，二者不可等同。而且含糖饮料、果汁不宜替代饮水，但可以饮用茶水或一些糖分和脂肪含量较低的咖啡酌情替代。
编辑:庄滨滨
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