春天万物生发

　　肝火也跟着旺盛起来

　　你是否出现了

　　情绪急躁、口干舌燥、疲劳上火？

　　别着急，你的身体自带“灭火器”！

　　如何判断肝好不好？

　　来看看它给你发出的信号

　　皮肤暗沉，脸色发黑、发黄

　　肝脏不健康竟然会影响“颜值”？

　　注意了

　　脸上出现这些症状

　　可能是肝在向你“求救”↓↓

　　肝病面容：长期患有肝病的人，可能会出现特殊的肝病面容，包括皮肤暗沉、脸色发黑、皮肤粗糙、面部浮肿、无光泽。

　　黄疸：肝脏受损时，胆红素代谢会出现异常，导致皮肤、眼睛巩膜发黄，如果脸部皮肤出现特别明显的黄疸症状，很可能是肝病的表现。

　　黑眼圈：肝功能下降可能会使黑色素沉着增加，出现黑眼圈，也就是“熊猫眼”。

　　蜘蛛痣：蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部，这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

　　医生介绍

　　肝脏是人体最大的消化腺

　　有解毒、合成、免疫等多种功能

　　堪称“劳模器官”

　　肝脏不健康可能会影响“颜值”

　　春天肝火旺？

　　其实身体自带“灭火器”！

　　按揉太冲穴和行间穴

　　我们的脚上

　　有两个人体自带的“灭火器”

　　太冲穴和行间穴

　　每天按揉10次，每次1分钟

　　有利于清泻肝火

　　太冲穴：脚上第一跖骨与第二跖骨的交叉处，有一个凹陷，就是太冲穴。

　　行间穴：太冲穴再往前，两个脚趾连着的脚蹼上，赤白肉之间，就是行间穴。

　　调节肝功能来练八段锦

　　想要改善情绪，调节肝功能

　　可以试试

　　八段锦第七式“攒拳怒目增气力”

　　↓↓↓

　　动作要点：①双手握固，大拇指抵住无名指根；②怒目，拳头握紧，脚趾抓地；③双臂夹紧两胁。

　　强化肝功能试试五禽戏

　　想要强化肝功能

　　还可以试试

　　五禽戏中虎戏第一式——“虎举”

　　↓↓↓

　　动作要点：① 用力抓握；②上举时边旋边抻拉；③眼随手动；④模仿老虎发威。

　　春季养肝

　　试试在水里加“它们”

　　肝属木，而水生木

　　所以“喝什么”很重要

　　在白开水里加点“它”

　　帮你修复肝脏、养肝护肝↓

　　菊花茶

　　每天冲泡3克菊花茶

　　可以帮助我们预防和缓解肝火

　　但有寒气的人群不建议选用菊花

　　体内有寒气的症状：面部缺少血色、舌苔白、舌头颜色发浅、怕冷、喝水少、手脚发凉、食欲不佳、大便稀溏、有腹痛症状等，不适合用菊花泡水喝。

　　玫瑰茉莉花茶

　　玫瑰花、茉莉花各取10克

　　洗净加水，大火煮开后

　　再煎煮15～20分钟

　　不仅能够舒肝解郁、缓解压力

　　还能调节情绪、美容养颜

　　适合所有年龄段的朋友

　　不仅如此

　　对于睡眠质量不佳、痛经等

　　也有较好的效果

　　普通人有必要吃护肝片吗？

　　专家提醒，“是药三分毒”

　　没有肝脏疾病的人群

　　长期服用护肝片或保肝药

　　反而会增加肝脏负担

　　特殊人群

　　如孕妇、哺乳期妇女、青少年

　　也不建议盲目服用保肝药物

　　春天养好肝

　　健康一整年

　　好好呵护我们的肝脏哦