2022年5月21日，小满至

立夏已去

小满未满

作为夏季的第二个节气

小满为盛夏拉开了序幕

“四月中，小满者，物致于此小得盈满”

此时夏熟作物生长旺盛

籽粒逐渐饱满

但未完全成熟

故称小满

“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时”

小满是夏日的序曲

“小麦青青大麦黄，风和日丽满地香”

小满是收获的前奏

“山川草木盛，万物渐丰盈”

万物褪去青涩

走向成熟

向着盛夏的酷热奔去

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NO.1 缓解“敏感肌”“痘痘肤”只需这四步

缓解“敏感肌”“痘痘肤”问题，我们首先要做好清洁，用温水洗脸，然后轻轻吸干水分，并选择不含有酒精、香精成分的产品补水保湿。其次，还要注意防晒，敏感时期，尽量选择物理防晒。第三，避免熬夜，养成良好的作息习惯。第四，可以使用外用药涂在患处，同时配合红蓝光物理治疗。

NO.2 掌握这五招，和敏感肌说拜拜

①规范洗脸，避免使用过烫或过冷的水洗脸；②精简护肤，应使用温和的洗面奶和具有修复功能的医用护肤品；③注意饮食，拒绝高油高盐高糖、辛辣刺激的食物；④不要熬夜，长期熬夜会让人体分泌功能紊乱，影响身体新陈代谢；⑤科学防晒，选择适合敏感肌的防晒产品，同时进行遮挡防晒，双管齐下，全面保护皮肤屏障。

NO.3 哪里长痘就是哪个器官有问题？是真的吗？

面部皮脂腺分泌比较旺盛，任何部位都可能长痤疮，但中医理论认为，面部长痘的位置与不同脏腑的功能失调确有关系。

NO.4 小满时节讲究“吃苦”？切记勿过量

苦瓜不仅可以防暑降温，还能清肝明目、补肾润脾、解热除烦，而且其中的苦味素还能促进食欲。好处虽多，但苦味实在难以入口怎么办？别逞强，专家教你改善口感！

课代表来了

小满养生课代表：北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科二区主任医师 王世东

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新麦登场，“苦”尽甘来

小满是初夏时节的小欢喜

是生活中的小满足

也是人生的小确幸

监制｜张琼文 马媛 刘梦羽

策划｜朱薇 荆诗越 姜秀平 毛嘉淇 朱敬一

演播｜孙卿悦 李照 吴可欣

音频剪辑｜吴可欣

视频拍摄&剪辑｜荆生龙 许心怡

海报设计｜张曦 张慧玲 陈颖 李彬

特别感谢｜青年书法家杨洁