今日夏至丨枯藤老树昏鸦，空调WIFI西瓜……“夏日三宝”你用对了吗？

6月21日17时14分

我们迎来夏至节气

蛙声阵阵，蝉鸣声声

稻花如白练，荷花别样红

一年中最热的时候就要登场

夏至是盛夏的起点

夏至入头九，羽扇握在手

二九一十八，脱冠着罗纱

三九二十七，出门汗欲滴

……

人们从夏至这天开始

通过数“夏九九”来记录温度的变化

“吃过夏至面，一天短一线”

夏至也是昼夜变化的界限

北半球迎来白昼最长的一天

过了这天，太阳将走“回头路”

白昼渐短，黑夜变长

二十四节气是中国传统文化的瑰宝

顺应天时中凝聚着古人的智慧

借助节气感应自然、调整身心

感受时间和生命的轮转循环

枯藤老树昏鸦

空调WIFI西瓜

周末在家一趴

这日子乐开花

夏至已至

空调、WIFI、西瓜这“夏日三宝”也该登场啦

但你真的用对了吗

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NO1.空调or风扇？这道选择题再也不纠结啦！

气温不是很高时，可以选择用风扇，其原理是带动空气的流动产生风降温，并迅速蒸发汗液，达到降温的效果，使人感到凉爽。气温较高时，风扇吹的也是热风，这时选择空调比较好。风扇和空调，没有必要相互“拉踩”，可以从温度、湿度等方面综合考虑，恰当选择。

NO2.靠空调“续命”的你，小心“看不见的伤害”！

长时间待在空调环境下，很容易出现鼻塞、头昏、乏力等症状，还会出现皮肤过敏、皮肤干燥等问题，也就是我们常说的 “空调病”。

预防“空调病”要定期清洗空调，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。另外，要定时开窗通风，让空气流通，减少有害病菌。此外，空调温度不要太低。建议设置在26℃左右，保证室内外温差不会太大。

NO3. 坐在空调房里“盘”手机，颈椎不适怎么办？

坐在空调房里长时间“盘”手机，猛一回头，这肩膀咋这么疼！这个时候，可以采用捏肩井+揉风池的组合。肩胛区第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点为肩井穴。单手搭在自己的对侧肩膀，轻捏起肌肉，坚持5秒后松开，再捏5秒，再松开。如此操作，捏1分钟后换另一侧。风池穴在后脑，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。双掌贴于枕部，双拇指向下，按揉风池穴十余次。可缓解颈部酸痛、活动不利。

夏至养生课代表：王世东

北京中医药大学东直门医院

肾病内分泌科二区主任医师

号外！号外！

中华名医号和大家见面啦！